6 Monate begleitender

Pilates Vertiefungskurs

zum Intro für Anfänger im Studio







Was dich erwartet

Pilates Core Essentials - Dein Bauplan für eine starke Praxis:


✨ Modul 1: Die Pilates Methode – Grundlagen für Stabilität und Haltung

  • Aktiviere gezielt deine Tiefenmuskulatur
  • Baue Stabilität durch präzise Übungen auf
  • Lerne die optimale Atmung für deine Praxis
  • Stärkung und Kontrolle deines „Powerhouse“
  • Entwickle eine kraftvolle und aufrechte Haltung

✨ Modul 2: Die Übungen – Detaillierte Anleitungen und Praxis

  • Die wichtigsten Beginner Mat Übungen tiefgehend erklärt
  • Jede Übung Schritt für Schritt mit Fokus auf Technik und Präzision
  • Praktische Tipps für eine effektive und bewusste Bewegungsausführung
  • Atmung und Bewegungen sinnvoll verbinden

✨ Modul 3: Challenge und Weiterentwicklung

  • Modifikationen und Variationen für dein nächstes Level
  • Augewogenheit zwischen Kraft und Mobilität in jeder Übung
  • Erweitere deine Praxis durch dynamische, neue Impulse
  • Setze gezielte Übergänge für eine fließendere Routine

✨ Modul 4: Dein Pilates-Flow-Erlebnis

  • Entwickle einen flüssigen, durchgehenden Bewegungsrhythmus
  • Baue Selbstvertrauen für eine sichere, regelmäßige Praxis auf
  • Verfeinerte Sequenzen, die deine Konzentration und Körperwahrnehmung stärken

🎁 Bonus: Full Magic Circle Beginner Mat

  • Highlight Session mit dem Magic Circle für gezielte Muskelaktivierung und Vertiefung der Grundübungen



Warum Pilates?


  • Baue Kraft und Flexiblität gleichermaßen auf
  • Heile Probleme des Bewegunsapparates
  • Stärke deine Tiefenmuskulatur von innen nach außen
  • Lindere Fehlstellungen und erhalte Körpersymmterie
  • Verbessere deine Körperhaltung
  • Beuge Verletzungen vor
  • Entdecke eine neue Balance von An- und Entspannung in deinen Beckenboden
  • Erhöhe dein Körpergefühl
  • Strahle mehr Selbstbewusstsein von innen aus
  • Erhalte deine Fasziengesundheit
  • Lindere Arthrose, Osteoporose, Skoliose, u.v.m.
  • Halte dich fit, strahlend und jung
  • Shape deine Figur
  • Steigere dein Wohlbefinden
  • ...Und hab einfach eine Menge Spaß dabei!



Was du bekommst:


✨ Tiefes Verständnis für deinen Körper und deine Pilates Praxis
✨ 100% authentisches Original Pilates nach Joseph H. Pilates: The What - The How - The Why
✨ Anleitung durch Pilates Expertin
✨ Sofortiger und zeitlich unbegrenzter Zugang
✨ Kompletter Lehrfaden der Anfängerserie
✨ Alle Übungen in der Tiefe erklärt (Guide)
✨ 44 knackige Video-Lektionen
✨ Modifikationen, Variationen und Challenges
✨ Die gesamten Pilates Prinzipien entschlüsselt
✨ Cheat Sheets & Audio Guides


🎁 BONUS Magic Circle Kurs (Pilates Ring)